年轻人脸上长痘怎么治 ？生活中养成这几个几个好习惯 痘痘就会远离你

青春痘是一种可由多因素引发的皮肤病，并且通常是体内脏腑功能病变或内分泌失调引起的。没有长痘的男女性朋友要想永远不受痘痘的侵扰，对于年轻人来说，如何正确的认识青春痘和如何正确的处理它，就成了一件非常重要的事情。

在日常生活中就要注意养成以下几个好习惯 痘痘就会远离你，现在我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助！

1、保持个人卫生

别用脏手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出痘痘。常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。衣服、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。

2、注意面部清洁

　日常生活中，保持脸部皮肤的干净清爽对于预防痘痘是有一定作用的，做好的皮肤的清洁工作，脸上的污垢和油脂得到及时的清理，脸部肌肤的毛孔就不会堵塞，肌肤保持正常的呼吸功能，痘痘就不容易长出来。当角质层过厚的时候，就需要适度的去角质了。可以在洗脸过后使用去角质产品，去除过厚的角质层，但是在去角质的时候，要注意把握好去角质的力度，适度就好，过度去角质对皮肤也是不好的。

3、放松情绪适当减压

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离另一个导致慢性痘痘常见的原因就是压力。不可否认，我们的压力水平直接关系到我们的皮肤健康以及我们的整体健康。过度劳累等是比较明显的压力源，需要注意;也有一些不太明显的压力来源，情绪、心理和精神上的触发因素也会导致慢性痘痘等身体症状。一个情绪平和的人更不容易长痘痘。

4、保持良好的睡眠

经常熬夜的人肌肤都比较粗糙暗淡。因为熬夜使身体机能变差、内分泌失调、代谢紊乱、体内的毒素沉淀无法排出，日积月累就在皮肤上形成了痘痘。所以最好不要经常熬夜，最好保持充足的睡眠，以防痘痘的产生。

5、饮食清淡最重要

饮食中尽量少油、少甜、少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

6、防晒工作要做好

要注意防晒，冬日的紫外线依然强烈，它会破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘恶化，同时还容易给皮肤造成伤害。因此出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜。

7、适度运动

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

8、通便

调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。。

9、多喝水

我们人体一定要有充足的水分。否则身体也很容易出现问题，因为我们的细胞也需要吸收水分，来保持它们的生命活力。而且如果我们体内有充分的水分，那么就更有利于我们新陈代谢。在促进身体新陈代谢的同时，可以帮助我们排出体内的毒素。不让它们堆积在体内，影响健康。那如果水分不足，毒素会越来越多，那么就容易爆发在脸上，痘痘也就容易长出来了。所以多喝水也可以护肤。

10、补充维生素

补充维生素，维生素对皮肤有很多的好处，可以促进体内的新陈代谢。多吃蔬菜水果，西红柿，柠檬等。

提示：如果脸上的痘痘较多，还是需要去正规医院皮肤科诊治的。