忧虑症最好的解决方法（忧虑症的自救之路）

有一位外国学者曾经说过，不知道怎么抗拒忧虑的人，都会短命而死。

不管是男人也好，女人也好，过度的忧虑。往往会使一个人老得很快。忧虑会使我们的表情难看，会使我们的脸上产生皱纹，一整天都是愁眉苦脸的，严重的忧虑会使我们头发黑白，有的时候会使头发脱落。

那么要如何摆脱忧虑呢？

1当你被烦恼所困死，如能了解自己的本性，便可找出自身的缺点及问题的症状。

我刚结婚时家里穷，开的工资又少，整天为了钱的事烦得不行，没有文化，挣不了大钱，有一天我开始思索，没有文化，但我年青有体力，我就开始跟单位的领导说，需要调到一线去，一线的工资比较高，在一线比较累，但是挣钱，这样我就不会为钱的事感到烦恼，钱的问题也解决了。

找出自己的缺点和问题，及时的调整方向，你就不会被烦恼所困死。

2把忧虑轰出你的思想。

我曾经有一个朋友，家里不富裕，他的老婆。听信了别人的谣言，在网上刷单能挣钱，开始小打小闹，能挣到点钱，最后投入了20多万，被骗的血本无归，这从开始就是个骗局，给你点甜头，最后再给你吃个大苦头。

我这个朋友的儿子也不听话，处于叛逆期。14岁就不读书了，整天在家里玩手机。

接二连三的打击，他告诉我，整晚都睡不着觉，吃不下饭，也无法休息或是放松，他的精神受到了致命的打击，从此一蹶不振，后来出去旅游了一趟，感觉他人又活过来了。

人生短短几十年，钱这个东西，生不带来死不带去，钱没有了可以去挣，小孩子需要慢慢教育，不是打骂就可以的。

如果你心情实在太糟糕的话，去旅游一趟吧，去大草原，去森林。忘掉以前的伤心事，想开了，心情愉快，家庭和睦，这比什么重要。

3不要让很小的事情让你垂头丧气。

有时候吧，我们会为了一点小事大吵大闹，比方说吧，今天我丢了十块钱，或是卖菜被人骗了五块钱，就会生个一两天气，想一想嘛，有时侯打麻将都不了输十块，五块的，何必为了一点小事把自己整得很烦。

忘掉这些小事，心胸开朗一点，你会过得比任何人都好。

4担忧，害怕，使人精神崩溃。

有时候我骑电动车出门，走了很远，感觉家里没有锁门，又骑回去看门到底锁没有锁？结果门锁得好好的，白担心一场。

我在井下上班。下井的时候总是很害怕。害怕石头掉下来把我头打破，或是把我自己打死，结果担忧害怕了几年，啥事儿没有。

有时候吧，担忧和害怕，会使你患上更严重的忧虑症，实际很多事情它发生的几率都很小，可能小到和中彩票一样，你有这种运气能中彩票吗？

忘掉担忧和害怕，会使你看起来更年轻，更健康，更阳光。

5接受事实

在我读初中的时候，很喜欢班里的一个女生，很多男生都喜欢她，我就写了一封情书给她，过了几天都没有回，这一下我就担心了，担心他会不会去老师那里告状？（那个时候我们初中是规定不能早恋的。如果被发现的话，会被记过的)，担心她会不会把我的情书公布于众。又过了几天，终于她回信了说，以学业为重。我们可以成为朋友，后来我们成了无话不说的好朋友。

很多事情既然发生了，我们就要坦然接受，不用去担心这，担心那，很多事都是白担心。把很多事情往坏的方向想一想，既然都发生了，难道还有比他更坏的吗？

坦然接受事实，会使你的心胸变得越来越宽广，接受事实的能力越来越强。

忧虑会毁掉一个人，也会使一个人越来越坚强，什么东西都是欺软怕硬，你弱他就强，你强他就弱。

人要像树和动物一样，勇敢去面对黑暗，暴风雨，饥饿，愚弄，意外和挫折。

人生短短几十年，也就三万多天，每天快乐的生活，是我们每个人追逐的梦想。