应对挫折的有效方法有哪些（遭遇挫折和低谷时，掌握六种应对之法）

　　一个内心强大的人，在遇到困难的时候，都会有这六个办法，如果能够做到这一点，就可以化险为夷，改变命运！

　　一、首先要对自己进行准确的了解与评估

　　如果对自己没有一个准确的了解和评估，那么对于生活中的挫折与低谷，就会没有充分的估计，一旦遇到挫折与低谷，不是气馁，就是埋怨别人，甚至是再次犯下错误，唯有对自己有一个正确的认知，对自己进行评估，积极地反思，才能更好地克服挫折，从低谷中走出来。

　　二、学会幽默，学会自嘲，保持乐观

　　当你遇到生活中的挫折和低谷的时候，你要保持一种积极的态度，这也是你内在力量的一个重要体现。所以，怎样才能有一个正面的态度？学会幽默，学会自嘲，就能让自己变得开朗，学会自嘲，就能减少挫折感，改善关系。

　　三、灵活机动，转变思路

　　一个内心强大的人，遇到了挫折，遇到了低谷，肯定知道该如何去坚持，但是，他们不会一味地执着，不会一意孤行，当他们意识到自己所做的一切都是错的，不适合自己的时候，他们就会随机应变，适时地改变自己的方向，让自己快速地从挫败和低谷中走出来。举个例子，有的人原本是想要成为明星的，但在经历了几次失败之后，他们意识到，自己并不适合这个职业，相反，他们更擅长的是写作，所以他们选择了编剧这个职业。

　　四、保持冷静，这样才能更好地把握机遇

　　遇到生活中的挫折、生活中的低谷，人千万不要慌张，不管遇到多大的冲击，都要沉着、沉着地去面对。例如，《晏子去楚国》，人人都知道他到楚国以后，在楚人的冷嘲热讽中，他总是处之泰然，不惊不慌，最后凭借自己的智谋，化被动为主动。

　　五、愈挫愈勇，愈有恒心

　　在生活中遇到挫折，陷入低谷的时候，那些拥有强大心灵的人，往往越挫越勇，认定了自己是正确的，就会坚定不移地去做。有个叫小文的女生，跟她的同学小雨关系很好，两人是很好的朋友。然而，刚开始的时候，小玉对小文的友情并不感冒，对她爱理不理，而小文却用自己的真心去对待她，最后用自己的真心打动了小余，他们成了令人艳羡的好友。这里面说的是友谊，实际上也是人生中遇到挫折、低谷时的一个道理，这些都不是绝望，更不是失败，而是一个坎，如果你能挺过去，总会过去的。

　　六、保持乐观

　　人们在遭遇挫折和低谷的时候，会表现得特别明显。而对生活抱有积极的态度，才能使挫折带来的烦恼与伤痛得以及时化解。有很多办法可以让你保持一个积极的心态，例如，听听开心的音乐，看看积极的书或影片，来激发你的斗志，去面对挫折，去坚强地抗争。