“春捂”到底怎么“捂”？这四点很关键！

春天来了

气温忽高忽低

民间有句老话

“打了春，别欢喜

还有四十天冷天气”

春季的“倒春寒”可不是闹着玩的

稍不注意就会引发健康问题

“春捂”并非盲目多穿衣物

而是通过合理调节体温

减少寒冷刺激对心血管系统的冲击

“春捂”需重点保护头部、颈部、腹部及下肢

那如何正确“春捂”呢

关键注意以下4点

（1）春捂要适时：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季气温回升不稳定，不要过早过快地脱掉厚衣服，适当多捂一段时间，以适应季节变化。可以遵循“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，建议继续保持“春捂”状态；当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可考虑减少衣物。

（2）春捂有要点：春天是风的主场。《黄帝内经》记载：“风为百病之长”，风会和寒、湿等邪气相结合，入侵人体。所以要注意防寒保暖，尤其是头颈部、腰腹部、背部、膝和足。

（3）春捂需适度：春捂并非衣物越多越厚越好，以身体感觉温暖舒适，不出汗或微微出汗为宜。穿衣要遵循“上薄下厚”，而随着气温回升，减衣应循序渐进，先减上衣，后减下装；先减外套，再减内层衣物。

（4）春捂应有别：体质虚弱年轻人、抵抗力弱的老年人、久病者及儿童抗寒能力差，春捂时间应更长、更注意保暖；青壮年中体质偏燥热、阴虚或湿热者不一定适合春捂，可根据自身情况适当缩短春捂时间。